努力值訓練指南 – 如何最大化能力值
努力值（EV）是隱藏數值，可在基礎能力值之上提升寶可夢的各項屬性。每4點努力值在100級時增加1點屬性，優化努力值是對戰的關鍵。
什麼是努力值？
每隻寶可夢有6項努力值（HP、攻擊、防禦、特攻、特防、速度）。單項上限252，總上限510。競技常見分配為 252/252/4。
努力值訓練方法
營養品與羽毛
營養品（HP增強劑、蛋白質等）每使用一次加10點努力值。第八世代後營養品無單項上限。翅膀類道具每次加1點。這是最快速將兩項屬性點滿的方法。
力量系列道具
攜帶力量道具每次戰鬥可額外獲得8點指定屬性努力值，與寶可病毒疊加後翻倍。例如力量鏡片+寶可病毒 =（基礎特攻EV + 8）× 2。
寶可病毒
寶可病毒是極其稀有的病毒（遇到機率約1/21845），感染後戰鬥獲得的努力值翻倍。將感染的寶可夢存入電腦箱可永久保留活性毒株。
群體遭遇 / 太晶團戰 / 大量發生
第六至七世代群體遭遇每回合可獲得5倍正常努力值。第九世代的太晶團戰和特定寶可夢大量發生也能高效刷取指定屬性的努力值。
營養品與羽毛
+10 EV / use
+1 EV / use
努力值上限參考
什麼是個體值（IV）？
個體值是在寶可夢被捕獲或孵化時分配給每項能力的隱藏數值（0–31）。它們無法透過訓練改變——是寶可夢的基因天賦。完美個體值31在100級時額外增加31點能力值。
如何查看個體值
在劍盾和朱紫中，透過在對戰塔贏得對戰來解鎖個體值評判功能。然後打開電腦盒子按'+'查看評價：'最棒' = 31，'了不起' = 30，'相當好' = 26-29，'還算好' = 16-25，'一般般' = 1-15，'糟糕透了' = 0。
極限特訓
100級時，使用銀色王冠可以將任意一項能力極限特訓到相當於31個體值的效果。金色王冠可以一次性將全部6項能力值最大化。極限特訓不會改變培育時的實際個體值——只影響對戰中的能力數值。
什麼是本系加成（STAB）？
當寶可夢使用與自身屬性相同的招式時，招式威力提升50%。這就是本系加成（STAB）。例如，火屬性寶可夢使用噴射火焰可獲得1.5倍傷害。擁有適應力特性時，加成提升至2倍。
噴火龍（火/飛行）使用噴射火焰（火）：90威力 × 1.5 STAB = 135實際威力
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